싱잉볼 내맡김 명상

여나겸의 싱잉볼 내맡김 명상

이완에 도움이 되는 간단한 스트레칭을 한 후,
편안하게 요가매트에 눕거나 혹은 자리에 편안하게 앉습니다.

바디스캔 가이드에 따라 몸을 편안하게 이완시키며
강력한 정화 에너지를 가진 크리스탈 싱잉볼로
내몸에 일어나는 몸과 마음의 변화를 가만히 바라보고 알아차리며
몸의 내맡김을 경험해보는프로그램입니다.

여나겸